健康和运动中心

健身类的描述

 

  • 普拉提 - 普拉提是一种锻炼方式,通过约瑟夫普拉提,它强调身体的核心,通过力量,灵活性和意识的平衡发展,以支持高效,优雅的运动发展。
  • 瑜伽 - 瑜伽是使用缓慢的运动和伸展运动的一种形式。它是提高柔韧性和平衡的优秀班。这也有利于缓解压力和放松。
  • 流瑜伽 - 这种风格的瑜伽呼吸重点与运动的连接到姿势上。基于太阳的称呼,这种风格让你在整个实践活动。该类轻轻落地舒展和放松结束。
  • 动力泵 - 动力泵是使用重量酒吧和哑铃帮助色调和加强各主要肌肉群的重量训练课。一个有趣的,乐观的类,它是非常适合初学者和硬核运动爱好者。
  • 尊巴舞 - 尊巴健的是唯一的拉丁舞,健身计划,融合了拉丁节奏和hip-hop,以创造一个“派对气氛”这是有趣和令人上瘾!
  • 跆拳道 - 联合收割机心肺活动和燃烧一吨的卡路里,同时也使得它的趣味性和娱乐性调色段!它的动态,高能级,利用从空手道,泰拳和拳击西部移动。
  • 室内自行车 - 室内循环,作为一个有组织的活动,是行使类的形式集中在耐力,力量,间隔,高强度(种族天)和恢复,即涉及使用具有在教室环境的加权飞轮一个特殊的固定健身自行车。
  • 自我防备 - 许多风格的武术都实行自卫,或包括自卫技术。有些款式主要训练是为了自卫,同时可以有效地用于自卫其他门派/格斗运动。
  • Swim & Stay Fit – Swim & Stay Fit Classes are designed to assist those who would like to add swimming to their weekly fitness regimen.
  • 永远适合  - 永远适合寻求通过升降功能,这是低强度和可实现的工作,以改善所有个人的体质。  一个伟大的阶级的老人!
  • 战士训练 - 专注于高强度的训练,结合了力量训练和心血管工作,以最大限度地提高您的健身效果。各种训练将包括跆拳道,HIIT,Tabata的练习,更多的进行。
  • 核心和拉伸 - 这个类中的个人将获得使用运动,这将增加腰部和腹部肌肉的核心力量柔韧性,减少肌肉紧张,重点,并有助于提高肌肉平衡全身舒展。 
  • Tighten & Tone - 一个有趣的类,它的用途欢快的音乐创造一个令人兴奋的环境,这将有助于改变你的身体。这是为了避免举重房,并有其他人帮你通过锻炼得到的好方法。了解技术,可以应用到你自己的锻炼计划很多不同的练习。
  • piyo - 在健身垫动态强度等级!无需为这种独特的类,它是普拉提和瑜伽的融合设备。一个伟大的身体整形和卡路里燃烧器!
  • amphibi拟合 - 这个类联合收割机出的水练习(下蹲,俯卧撑,跑步),游泳,和高强度间歇训练(HIIT)给你一个多功能的锻炼,爆炸所有的主要肌肉群。不锻炼会看起来是一样的。准备一些速度与激情乐趣。
  • 正念放松 - 这个类将介绍简单冥想技术,诸如浓度和呼吸感知培养留心。 
  • 在WAC权 - 帮助个人通过使用各种设备和技术的学习力量训练的技能。类的结构从一个初学者的任何能力水平,别人谁之前从未举起哑铃,或谁拥有经常举重项目运动员。
  • 水中有氧运动  - 专注于一个完整的身体锻炼,而不会对关节和骨骼的正常压力,伴随着其他的锻炼课程。它是在浅水中执行阻力训练的一种形式。